Скачать или смотреть БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ УЙДЕТ

Эти упражнения работают с зоной, где боль в пояснице становится хронической из-за зажатых мышц, смещённых позвонков и нарушенного кровотока.

"Маятник" растягивает глубокие мышцы поясницы и снимает спазм, "Прогибы" освобождают зажатые нервные окончания и возвращают позвоночнику гибкость, "Вращения" улучшают подвижность и запускают кровообращение в проблемной зоне. После выполнения чувствуется, как напряжение уходит, боль отпускает, а спина обретает свободу движения. Всего 5 минут в день - и поясница перестаёт быть слабым местом, которое ноет при каждом наклоне.

Благодарю, что дочитали! Подпишитесь на меня @alijik и переходите в мой тг-канал (ссылка в шапке профиля) - там я делюсь телесными методами, которые возвращают ясность и устойчивость