Скачать или смотреть Diabetes घर बैठे ठीक करें || बिना दवाइयां घरेलू उपाय डायबिटीज ठीक करने का || Diabetes Control Tips

Diabetes घर बैठे ठीक करें || बिना दवाइयां घरेलू उपाय डायबिटीज ठीक करने का || Diabetes Control Tips




In this video, we discuss some scientific diabetes control tips (gharelu upchar/home remedies..and more) which you can use not only to control diabetes but also to reverse diabetes if you are at the initial stages of diabetes.

पूरी जानकारी के लिए वीडियो को एन्ड तक देखिये!

For complete information, watch the video till the end.
Diabetes घर बैठे ठीक करें || बिना दवाइयां घरेलू उपाय डायबिटीज ठीक करने का || Diabetes Control Tips

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MYTHS covered in this video:
इस वीडियो में हम डायबिटीज से जुड़े इन मिथकों के बारे में बात कर रहे हैं :


डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करें
डायबिटीज कंट्रोल
डायबिटीज कण्ट्रोल करने का अचूक उपाय
डायबिटीज कंट्रोल करने के उपाय
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए योगा
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए करें 3 योग आसान
डायबिटीज का इलाज
डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
शुगर कम करने का तरीका
डायबिटीज के लक्षण
शुगर टेस्ट करने का तरीका
डायबिटीज कैसे कण्ट्रोल करें
इन 2 चीज़ों से होगी डायबिटीज कंट्रोल
शुगर कंट्रोल करने के उपाय

Myth1: Nothing can be done about diabetes
मिथक 1 : डायबिटीज होने पर कुछ नहीं किया जा सकता / डायबिटीज का कोई इलाज नहीं है.

Myth2: Eating a lot of sugar causes diabetes.
मिथक 2 : ज्यादा मीठी चीजें खाने से डायबिटीज होता है.

Myth3: Only overweight people develop diabetes.
मिथक 3 : सिर्फ मोटापे के शिकार लोगों को ही डायबिटीज होता है.

HOME REMEDIES (घरेलू उपाय) :

DIET (डाइट)

Include more seasonal vegetables (मौसमी सब्जियों का सेवन करें)
Eat vegetables in salad, sauteed or steamed form (सब्जियों को सलाद के रूप में या भाप में पकाकर खाएं)
Fill ½ of your plate with these vegetables
(खाने की आधी प्लेट में इन सब्जियों को शामिल करें)
Fill ¼ of your plate with protein sources like pulses, horse gram, and curd. If you are a non-vegetarian you can include egg, chicken, fish, etc. in your diet (खाने की प्लेट के एक चौथाई हिस्से में प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे कि दाल, चने की दाल और दही को शामिल करें. अगर आप नॉन-वेजीटेरियन (माँसाहारी) हैं तो आप अंडे, चिकन, मछली आदि का सेवन कर सकते हैं)
Fill the remaining ¼ of your diet with grains in the form of chapati, oats or rice (अपनी प्लेट के बचे एक चौथाई हिस्से में रोटी, चावल, ओट्स जैसे अनाजों को शामिल करें)
Avoid processed foods (प्रोसेस्ड फ़ूड से परहेज करें)
Eat whole-grain foods and prefer fruits over fruit juices. (साबुत अनाज खाएं और फलों का जूस पीने की बजाय फल खाए)

EXERCISE (व्यायाम)
Choose any exercise of your choice as per your convenience. (अपनी सुविधानुसार कोई भी एक व्यायाम चुन लें और रोजाना कम से कम आधे घंटे करें)
Choose to stay active by following some easy tips such as: (खुद को एक्टिव रखने के लिए नीचे बताए गए टिप्स आजमाएं)
-Take the stairs instead of elevators (ऑफिस में लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें)
-Prefer walking whenever it is possible. You can do this by parking your car far from your destination (जब भी संभव हो पैदल चलने की कोशिश करें, जैसे अपने ऑफिस या बाजार में जहाँ आपको जाना हो वहां से कुछ दूरी पर अपनी कार पार्क करें और पैदल चलें)
-Take regular walk breaks from work and take a round of your office (ऑफिस के काम के बीच में ब्रेक लें और 5-10 मिनट तक दोस्तों के साथ बाते करते हुए टहलें)
You can also reduce stress in diabetes through yoga and meditation techniques( योग और मेडिटेशन करें इससे तनाव कम होता है)
Say no to smoking and drinking alcohol if you have diabetes (अगर आपको डायबिटीज है तो धूम्रपान या एल्कोहॉल के सेवन से परहेज करें)

Do not rely only on home remedies if you have uncontrolled diabetes or high blood sugar levels. This may indicate insulin insufficiency, which requires treatment with medications. ALWAYS take the medications as per your doctor’s prescription.

अगर आपका ब्लड शुगर लेवल ज्यादा है या
डायबिटीज कंट्रोल में नहीं है तो सिर्फ घरेलू इलाजों पर निर्भर ना रहें. यह दर्शाता है कि आपमें इंसुलिन की कमी है और इसके लिए दवाओं से इलाज की ज़रूरत है. हमेशा डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं का ही सेवन करें.

REMEMBER to take these medicines only as per your doctor’s prescription. (इस बात का ध्यान रखें कि इन दवाओं का सेवन हमेशा डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक और समय के अनुसार ही करना चाहिए)

This video also covers the following:

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