Скачать или смотреть 2 recursos que aumentam a eficácia do alongamento do pescoço

O conhecimento de anatomia e biomecânica são essenciais na hora de criar e prescrever exercícios.

Neste vídeo temos dois exemplos simples, porém que fazem toda a diferença para o objetivo a ser alcançado.

00:42 - primeira dica
01:43 - segunda dica

O pescoço contém diversos músculos (escalenos, elevador da escápula, trapézio, esternocleidomastóideo) só para citar alguns.

A cervicalgia pode estar acontecendo tanto a parte articular da coluna cervical quanto todas as estruturas moles, músculo, fáscia, tendão e ligamento.

A fáscia por sinal é o elemento chave para tratar das diversas síndromes de dor inespecífica.

O cuidado com a cervical envolve, além de manter sua flexibilidade em ordem, trabalho de fortalecimento e mobilidade articular de suas vértebras.

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