Новый тренер. Набор массы. Тренировка ног. Подготовка к PRO-турниру.

#тренировканог #бодибилдинг #путьнаолимпию2.0

Друзья, привет!
Ко мне в Киров приехал мой новый тренер Василий Ермаков. Для меня такие тренировочные сборы – огромный мотивационный скачок в подготовке. Поэтому их мы спланировали заранее.

В выпуске вы увидите первую тренировку с Васей. По плану был акцент на квадрицепс и немного бицепса бедра.

Также вы увидите, как отреагировали мои ноги на тренировку после читмила: лютый памп. Закислился после первого же упражнения, пришлось значительно снижать веса. Важно ещё учитывать, что в таком тайминге я не привык тренироваться в новом весе.

Собственно, Вася за тем и приехал. Этот пинок под зад был нужен мне: я понимаю, что в тренировках у меня есть пробелы, в частности, с интенсивностью. Я могу это признать, ибо я такой же человек, как и все. И чтобы выйти на новый прогресс и пробить еще один потолок, нужен авторитетный для меня тренер, который скажет мне все как есть. А при необходимости ещё и пропишет хороших люлей.
Приятного просмотра!

00:00 Анонс
00:44 по дороге в аэропорт
05:34 встреча с тренером
06:45 интервью у Василия Ермакова
09:35 план тренировок
11:30 разминка
13:37 мнение о тренировках на тощак
14:56 начинаем качать
23:24 чемпионский подход
30:14 сколько тренировок в неделю у Андрея?
32:09 про тайминг между подходами
34:06 основа выполнения упражнений
36:13 про рост тренировочного объема и методы тренировок
41:20 ПРО карта и профессионалы
44:31 какое место на Олимпии было у Андрея?
52:27 про набор массы и ее обкатку
55:07 попал под раздачу тренера
57:49 чемпионами становятся в межсезонье

Подписывайтесь на мои соц сети:
►МОЙ INSTAGRAM -   / kojo_pro  
(запрещенная в РФ соц сеть)
►МОЙ TELEGRAM - https://t.me/andreifbbpro
►МОЙ BK https://vk.com/andrewkozhokar

►INSTAGRAM ВАСИ ЕРМАКОВА-   / ermak_junior  
(запрещенная в РФ соц сеть)

Сотрудничество/Реклама - [email protected]
Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!
► МОЙ YOUTUBE    / @andy_kojo