Скачать или смотреть وجبة صيفية خفيفة بدون لحوم مذاقها خطير 👌 طبق راقي ولذيذ بمكونات بسيطة✔️ دائما من شوية نوجدو بزاف

‪@Oumfawzie‬
.

#اقتراحات غذاء صيفية #شهيوات مغربية #وجبة_صيفية #وجبة_غداء_سهلة_سريعة #وجبة_خفيفة #وجبة_اقتصادية #اطباق_رئيسية #سلطة_مغربية #سلطة_سهلة #سلطة_راقية #وصفات _صيفية#
.
.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته احبتي في الله
وجبة غذاء صيفية خفيفة ولذيذة بدون لحوم ومذاقها خطير 👌 طبق راقي بمكونات بسيطة ✔️ ودائما من شوية نوجدو بزاف وسلطة لذيذة ومغذية بالارز والخضر 👌 👇👇👇
.
..
0:00:00 مقدمة الفيديو
0:00:50 تحضير الأرز للسلطة
0:01:14 وصفة ملفوف القرع الاخضر
0:04:21 مرحلة الطهي
0:04:58 آخر مرحلة التحضير
0:06:18 الشكل النهائي للوصفة
0:06:30 سلطة الأرز والخضار
0:06:34 سلطة الأرز
0:07:01 الصلصة
0:07:45 سلطة البنجر
0:08:21 سلطة الجزر
0:08:56 تشكيل السلطة
0:10:53 الشكل النهائي للسلطة
0:11:06 تقديم الأطباق


.
✍️مقادير ملفوف القرع الاخض🥒🥬ر👇👇
بصلة متوسطة محكوكة
3حبات من القرع الاخضر محكوكين
نصف ربطة سبانخ مقطعه
يتشحرو في القليل من زيت الزيتون مع نصف ملعقه صغيره ثوم بودره ورشة ملح وفلفل وراس ملعقه صغيره زنجبيل وراس ملعقه صغيره كمون
4بيضات مع 2معالق كبار دقيق أبيض
3معالق كبار قشدة طرية
ممكن تعويضها بالياغورت الطبيعي او الحليب
2معالق كبار ربيع مقطع وملعقة صغيرة خميرة الحلوى
4معالق كبار جبن أحمر مبشور
رشة ملح وفلفل اسود ورشة أعشاب التنسيم أو الزعتر
الحشوة
علبة جبن بالاعشاب أو جبلي
✍️سلطة الأرز🥗👇👇
كاس أرز مسلوق
علبة تونة مع فلافل ألوان
✍️الصلصة🥣 👇👇
علبة بيرلي مسوس مع نصف ملعقه صغيره موطارد
مع 2معالق كبار خل وملعقة كبيرة زيت الزيتون ورشة ملح وفلفل
✍️سلطة البنجر👇
2حبات باربا بدون سلق محكوكين مع ملعقه كبيره خل ورشة فلفل وملح وملعقة كبيرة زيت وممكن اضافه ملعقه صغيره عسل
✍️سلطة الجزر 🥕 👇
جزرة كبيرة محكوكة مع ملعقه كبيره خل وملعقة كبيرة زيت
ورشة فلفل وملح
✍️خيارة محكوكة مع خص مقطع ونفس الصلصة
وذرة للتزيين مع حبة بيض مسلوقة ومحكوكة