Logo video2dn
  • Сохранить видео с ютуба
  • Категории
    • Музыка
    • Кино и Анимация
    • Автомобили
    • Животные
    • Спорт
    • Путешествия
    • Игры
    • Люди и Блоги
    • Юмор
    • Развлечения
    • Новости и Политика
    • Howto и Стиль
    • Diy своими руками
    • Образование
    • Наука и Технологии
    • Некоммерческие Организации
  • О сайте

Скачать или смотреть [ 다리찢기와 턴아웃 ] 고관절에서 골반바닥을 당기는 다리찢기는 그만!!! / 턴아웃에 도움이 되는 척추의 힘과 종아리 방향

  • 마름모코어 스트레칭 / 짓댄스
  • 2021-08-22
  • 4600
[ 다리찢기와 턴아웃 ] 고관절에서 골반바닥을 당기는 다리찢기는 그만!!! / 턴아웃에 도움이 되는 척추의 힘과  종아리 방향
  • ok logo

Скачать [ 다리찢기와 턴아웃 ] 고관절에서 골반바닥을 당기는 다리찢기는 그만!!! / 턴아웃에 도움이 되는 척추의 힘과 종아리 방향 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно [ 다리찢기와 턴아웃 ] 고관절에서 골반바닥을 당기는 다리찢기는 그만!!! / 턴아웃에 도움이 되는 척추의 힘과 종아리 방향 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Cкачать музыку [ 다리찢기와 턴아웃 ] 고관절에서 골반바닥을 당기는 다리찢기는 그만!!! / 턴아웃에 도움이 되는 척추의 힘과 종아리 방향 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео [ 다리찢기와 턴아웃 ] 고관절에서 골반바닥을 당기는 다리찢기는 그만!!! / 턴아웃에 도움이 되는 척추의 힘과 종아리 방향

#다리찢기 #턴아웃 #다리들기 #마름모코어
다리찢기를 유연성의 척도라 생각해 골반의 앞뒤 확장의 에너지 없이 무조건 앞뒤로 벌리시는 분들이 가끔 있습니다. 이런 경우 골반이 점점 틀어지기 쉽기 때문에 힘을 쓰는 방향에 대한 수정이 필요합니다.
고관절에서 좌골을 당겨 골반바닥을 뜯어내면서 다리찢기를 하신다면 페쇄공과 치골의 앞으로 나가는 힘과 척추의 뒤로 나가는 힘으로 고관절 외회전을 유지하며 다리찢기를 해 주셔야 합니다. 심부외회전근이 필요하죠.
그렇게 다리찢기를 하신다면 다리를 들때도 안정되고 좋은 에너지로 다리를 들어올릴 수 있습니다.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео

  • [ 발바닥까지 사용하는 포인 ]  발등과 발바닥 + 심부외회전근을  동시에 사용하는 포인으로 턴아웃 유지하기
    [ 발바닥까지 사용하는 포인 ] 발등과 발바닥 + 심부외회전근을 동시에 사용하는 포인으로 턴아웃 유지하기
    4 года назад
  • [ 확실하게 턴아웃 익히기 ] 고관절로 누르고 뽑는 턴아웃과 풀업 / 쁠리에에서의 골반중립 /  골반속이 끌고 올라가는 를르베 /짓댄스
    [ 확실하게 턴아웃 익히기 ] 고관절로 누르고 뽑는 턴아웃과 풀업 / 쁠리에에서의 골반중립 / 골반속이 끌고 올라가는 를르베 /짓댄스
    5 лет назад
  • [마름모코어 시즌 1-124] 옆으로 다리찢기 / 고관절의 유연성도 결국 골반을 컨트롤하는 척추 견인의 힘 / 앞뒤, 아래위의 마름모코어 에너지로 다리찢기 / 엎드려 뒤로 넘어가기
    [마름모코어 시즌 1-124] 옆으로 다리찢기 / 고관절의 유연성도 결국 골반을 컨트롤하는 척추 견인의 힘 / 앞뒤, 아래위의 마름모코어 에너지로 다리찢기 / 엎드려 뒤로 넘어가기
    5 лет назад
  • После этих упражнений ОТЁКИ уйдут навсегда! Открытый мастер-класс
    После этих упражнений ОТЁКИ уйдут навсегда! Открытый мастер-класс
    21 час назад
  • [마름모코어 시즌 1-268] 무릎 통증 / 고관절과 발이 틀어져 오는 무릎 통증 / 발등과 발바닥 제대로 사용하기
    [마름모코어 시즌 1-268] 무릎 통증 / 고관절과 발이 틀어져 오는 무릎 통증 / 발등과 발바닥 제대로 사용하기
    3 года назад
  • [중급 발레] 그랑롱드잠에서 좋은 턴아웃 유지 위한 훈련 팁 : 골반이 자꾸 올라가는 분들 ! 추천 영상 How to do a grand ronde jambe in the air
    [중급 발레] 그랑롱드잠에서 좋은 턴아웃 유지 위한 훈련 팁 : 골반이 자꾸 올라가는 분들 ! 추천 영상 How to do a grand ronde jambe in the air
    5 лет назад
  • [마름모코어 시즌 1-202] 오다리 교정 / 치골이 내려가 아치가 무너지고 종아리뼈가 내회전된 오다리 개선 루틴 / 종아리회전이 좋아지면 개구리다리도 좋아진다
    [마름모코어 시즌 1-202] 오다리 교정 / 치골이 내려가 아치가 무너지고 종아리뼈가 내회전된 오다리 개선 루틴 / 종아리회전이 좋아지면 개구리다리도 좋아진다
    4 года назад
  • [기초발레] 턴아웃할 때 골반이 움직이신다면? - 골반중립, 턴인, 고관절, 플리에
    [기초발레] 턴아웃할 때 골반이 움직이신다면? - 골반중립, 턴인, 고관절, 플리에
    6 лет назад
  • Блокировка Telegram: ТОП-5 защищенных мессенджеров на замену
    Блокировка Telegram: ТОП-5 защищенных мессенджеров на замену
    3 дня назад
  • Чего добился Путин к пятому году войны, и почему время больше ему не союзник. Михаил Фишман
    Чего добился Путин к пятому году войны, и почему время больше ему не союзник. Михаил Фишман
    3 часа назад
  • ENG)휘어진 종아리, 튀어나온 비골 👉🏻 11자로 만드는 방법 👈🏻백니 교정까지 ! [꿀팁대방출]
    ENG)휘어진 종아리, 튀어나온 비골 👉🏻 11자로 만드는 방법 👈🏻백니 교정까지 ! [꿀팁대방출]
    5 лет назад
  • [마름모코어 시즌 1-164] 전종인대 이완 / 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기
    [마름모코어 시즌 1-164] 전종인대 이완 / 마름모 확장에 필수적인 척추를 뒤로 미는 확실한 방법 / 척추를 뒤로 밀어 신체정렬에 적용하기
    4 года назад
  • [마름모코어 시즌 1-63] 내 공은 팽팽할까? / 찌그러진 공을 펴 코어 강화하기 / 압력 채우는 순서 / 케겔운동 / 스웨이백 교정 /마름모코어 스트레칭
    [마름모코어 시즌 1-63] 내 공은 팽팽할까? / 찌그러진 공을 펴 코어 강화하기 / 압력 채우는 순서 / 케겔운동 / 스웨이백 교정 /마름모코어 스트레칭
    5 лет назад
  • 딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이
    딱 10분! 골반교정 풀루틴, 현대인 80%가 앓는[골반전방경사]에서 벗어나기 l 허리통증, 오리엉덩이
    3 года назад
  • [마름모코어 시즌 1-281] 발목 안정성 / 뒤꿈치만 들면 안짱이 되는 발목에 안정성 부여하기 / 쁠리에와 발목 안정성
    [마름모코어 시즌 1-281] 발목 안정성 / 뒤꿈치만 들면 안짱이 되는 발목에 안정성 부여하기 / 쁠리에와 발목 안정성
    3 года назад
  • Не включаются ягодицы? Освободи таз! 3 техники.
    Не включаются ягодицы? Освободи таз! 3 техники.
    7 дней назад
  • 다리찢기 왜 안되는지 아세요?
    다리찢기 왜 안되는지 아세요?
    3 года назад
  • [마름모코어 시즌 1-229] 깊은 호흡 / 몸 속 압력을 채우고 앞가슴으로 견갑대를 내려 깊은 호흡을 해요
    [마름모코어 시즌 1-229] 깊은 호흡 / 몸 속 압력을 채우고 앞가슴으로 견갑대를 내려 깊은 호흡을 해요
    4 года назад
  • 5 лучших упражнений для тазового дна, которые УКРЕПЛЯЮТ ЕГО и ЗАПРЕЩАЮТ опущение внутренних органов
    5 лучших упражнений для тазового дна, которые УКРЕПЛЯЮТ ЕГО и ЗАПРЕЩАЮТ опущение внутренних органов
    6 дней назад
  • [마름모코어 시즌 1-159] 좌우 종아리 조이기 / 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기
    [마름모코어 시즌 1-159] 좌우 종아리 조이기 / 종아리를 조이면 움직일 때 내 위치가 명확해 진다 / 발바닥을 뒤로 당겨 바로 서기 완성하기 / 종아리 조여 무릎펴기
    4 года назад
  • О нас
  • Контакты
  • Отказ от ответственности - Disclaimer
  • Условия использования сайта - TOS
  • Политика конфиденциальности

video2dn Copyright © 2023 - 2025

Контакты для правообладателей video2contact@gmail.com