Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne? | 5 zdrowych nawyków dla lepszego samopoczucia

To już druga część filmu o zdrowych nawykach, które poprawią jakość twojego życia.
Pierwszą część o nawykach dla zdrowia ciała możesz obejrzeć tutaj:    • Jak dbać o swoje ciało? | 5 zdrowych ...  

Musisz wiedzieć jedną rzecz: nawet jeśli w przeszłości twoja psychika została doszczętnie zniszczona to wciąż możesz ją odbudować, czuć #szczęście i #spokój i budować #zdrowerelacje. Jest wiele różnych działań, które możesz podjąć, aby to zrobić. Najlepiej zacząć od zdefiniowania problemu i przyczyny lub rozpocząć terapię, aby ktoś inny zrobił to za Ciebie, a gdy już wykonasz ten #pierwszykrok to nadejdzie czas na zmianę twojego trybu życia... mentalnego. Bo jeśli zostaniesz w tych samych schematach myślowych, w których jesteś teraz, to nic się w Twoim życiu nie zmieni.
Pozwól, że przedstawię Ci #zdrowenawyki, które warto wprowadzić do swojego życia, aby rozpocząć pracę nad sobą, ze swoim zdrowiem psychicznym. Zmieniając to, co robisz teraz możesz jedynie sobie pomóc. Małe kroki mogą się przyczynić do ogromnej zmiany.

Badania dot. medytacji:
https://biotechnologia.pl/farmacja/na...
https://www.polski-instytut-mindfulne...


Treść:
00:00 - 01:59 - Wstęp
02:00 - 05:11 - Nawyk 1
05:12 - 07:45 - Nawyk 2
07:46 - 13:53 - Nawyk 3
13:54 - 17:13 - Nawyk 4
17:14 - 19:23 - Nawyk 5
19:24 - 20:34 - Zakończenie
20:35 - 21:50 - Bloopers :D


Źródła:
“Jak zrobić sobie cyfrowy detoks?”
https://dorotalipczynska.pl/uwaznosc/...

“8 Nawyków, Które Blokują Twój Umysł”
   • 8 Nawyków, Które Blokują Twój Umysł -...  

“15 produktywnych nawyków..”
   • 15 produktywnych nawyków, których pot...  

“Journaling: jakie są korzyści z prowadzenia dziennika i zapisywania swoich myśli?”
https://www.przystanekmindfulness.pl/...

“Naukowe spojrzenie na medytację”
https://biotechnologia.pl/farmacja/na...