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秋の頭痛や背中の痛みを和らげる呼吸法を公開　小野市こころ鍼灸整骨院

＃小野市#こころ鍼灸整骨院#セルフケア

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Описание к видео 秋の頭痛や背中の痛みを和らげる呼吸法を公開　小野市こころ鍼灸整骨院

【動画目次】
00:15　秋の頭痛や背中の痛みを和らげる呼吸法
01;08　秋に背中の痛みや頭痛が起こりやすい理由
05:05　呼吸機能を高める簡単セルフケア3選　①鼻呼吸を意識する
06:13　②呼吸のリズムを意識する
07:29　③姿勢を意識する

兵庫県小野市でこころ鍼灸整骨院を開業しています、作尾大介です。
この度は秋に起こりやすい頭痛や背中の痛みの原因と、症状を和らげる呼吸法について紹介しています。
この時期に起こりやすい体の不調は寒暖差や気圧変化が原因だと考えています。
症状を和らげていくためには、鼻呼吸や深呼吸で、酸素を効率的に取り込む事がポイントになります。
また、姿勢を正すことで呼吸機能を向上させることも可能です。
季節の変わり目に備え、日常生活に取り入れやすいセルフケアをぜひ取り組んでみてください。

#小野市
#こころ鍼灸整骨院
#セルフケア

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音源はオトロジック（CC BY 4.0）からお借りしました。

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