30 DIAS SENDO VEGANO | FALTA DE VITAMINAS E PROTEÍNAS?

A muito tempo me pedem pra fazer 30 dias sendo vegano, pra ver se terei falta de vitaminas, falta de vitamina b12, bom fiz esse teste, porém antes de iniciar consumi muitas informações, assisti alguns documentários sobre veganismo na netflix, e antes disso já estava vegetariano a praticamente 1 ano, o que facilitou um pouco essa transição. Um detalhe não mencionado no vídeo é que eu não entrei em uma dieta vegana do dia pra noite, a minha transição vegana foi bem gradual, mas comecei realmente a gravar quando já estava totalmente vegano.

Qual experiência de dieta gostariam de ver aqui?
-Dieta cetogênica;
-Frugivorismo;
-Dieta Lowcarb;
-Dieta para ganho de massa muscular;
-Dieta de luz (não escolha essa).

Deixei sua sugestão com relação ao que você pensa sobre o veganismo, se vc tbm concorda que pode ser algo muito benéfico tanto para saúde quanto para os animais e o meio ambiente.

PS: aceito indicação de restaurantes veganos em SP

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