Скачать или смотреть 【悩んだらこれ作っとこシリーズ！ver2】 15分以内で夕食作る！今日の献立は和食だよver.

献立
・ご飯
・ワンパン豚ボール
・きゅうりとツナの叩きあえ
・鍋いらないズボラ味噌汁

01：ワンパンえのき豚ボール
■材料
・豚ロース薄切り…300g
・塩…ひとつまみ
・片栗粉…大さじ2弱
・えのき…50gくらい
・醤油、みりん…各大さじ2

■手順
1.フライパンに豚肉、えのき(フライパンの上でカットしちゃお！)、塩、片栗粉も加え混ぜる。
2.1口大になるように平たく丸め、こんがり焼き色がつくまで焼く。（2分くらい）
3.ひっくり返したら弱火にして、しょうゆ、みりんを加え、全体的に絡め
蓋をして蒸し焼きにする。
4.弱火で5分ほど焼いたら、タレを絡めて完成です！

蓋をして蒸している間に…

02：きゅうりツナ叩き和え
材料
・きゅうり…2本
・ツナ…1缶
・ごま油…小さじ1
・マヨネーズ…小さじ1
・しょうゆ…小さじ2（ポン酢でもおいしいよ！）
・白ごま…小さじ2

手順
1.きゅうりは3〜4cmにカットしポリ袋に入れて麺棒で叩く。
2.1に汁気を切ったツナ缶、ごま油、マヨネーズ、しょうゆ、白ごまを加えてよく揉んだら完成です。

食卓に並んでからでOK…↓

03：鍋いらないズボラ味噌汁
時間があればお鍋でやってもいいんだけどさ…
めんどくさい時はこんな作り方もありよね！

■材料
・乾燥わかめ…適量
・豆腐…適量
・みそ…大さじ1/2〜大さじ1弱
・和風だし顆粒…1つまみ
・かつお節…2つまみ

材料をお椀に入れて、しっかり沸かしたお湯を入れて混ぜるだけ！
かつおぶしはたっぷり入れるのがポイント！

☆チャンネル登録をお願いします☆ http://bit.ly/mamatasytsubscribe

動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！

mamatas（ママタス）はWEBや各SNSなどでも動画を配信しています
こちらもフォローしてくださいね☆
♡Instagram♡
  / mamatastv  
♡Facebook♡
  / mamatastv  
♡Twitter♡
  / mamatastv  
♡LINE公式アカウント（友だち登録）♡
https://line.me/R/ti/p/%40bcn8841c
♡Pinterest♡
https://www.pinterest.jp/mamatastv/
♡WEB♡
https://www.mamatas.net/