3 Tips Vertical Jump: LOMPAT LEBIH TINGGI! (Standing) | Teknik Vertical Jump | PHS Indonesia

Hai PHS Fam! 👑
Terkadang, untuk menambah tinggi vertical jump (standing), kita hanya perlu mengubah hal sesimpel teknik yang digunakan. Bisa jadi teknik yang selama ini kalian gunakan tidak optimal sehingga lompatan kalian tidak maksimal. Maka dari itu, kita mau sharing nih 3 tips buat teknik vertical jump kalian setelah mencari beberapa riset yang ada, AKHIRNYA PHS MENEMUKAN TEKNIK TERBAIK untuk mencapai POTENSI MAKSIMUM DARI STANDING VERTICAL JUMP KALIAN! Yuk LANGSUNG AJA DITONTON!

CEK PLAYLIST KITA!
✅TUTORIAL SKIPPING ► https://bit.ly/2ZDrUGV
✅SKIPPING WORKOUT ► https://bit.ly/2VP2XXZ
✅TUTORIAL CALISTHENICS ► https://bit.ly/2NYdATX
✅WORKOUT ► https://bit.ly/3iznqtJ
✅MAU FLEKSIBEL? ►https://bit.ly/2ZEdw11
✅MENU MAKAN SEHAT! ► https://bit.ly/2NZy3Yt
✅VLOG ► https://bit.ly/2NYc18w
✅MAU DIET? ► https://bit.ly/2NZDCX3
✅MAU LOMPAT LEBIH TINGGI? ► https://bit.ly/3e32NCq

#LEARNANDGROWTOGETHER 👊

SUBSCRIBE CHANNEL KITA ► https://bit.ly/2UNd5jt

LIKE & SHARE VIDEO INI! 👍

JANGAN LUPA NYALAIN LONCENG NOTIFIKASI BIAR NGGAK KETINGGALAN VIDEO BARU KITA!

Follow Social Media PHS:
✅INSTAGRAM ► https://bit.ly/3f2k3Jy
✅TONY'S INSTAGRAM ► https://bit.ly/31IxM4t
✅DAMAI'S INSTAGRAM ► https://bit.ly/2VQm3gt

Referensi:
Hunter, J. P., & Marshall, R. N. (2002). Effects of power and flexibility training on vertical jump technique. Medicine and Science in Sports and Exercise, 34(3), 478–486. https://doi.org/10.1097/00005768-2002...
Lees, A., Vanrenterghem, J., & Clercq, D. D. (2004). Understanding how an arm swing enhances performance in the vertical jump. Journal of Biomechanics, 37(12), 1929–1940. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.20...
Shetty, A. B., & Etnyre, B. R. (1989). Contribution of arm movement to the force components of a maximum vertical jump. The Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy, 11(5), 198–201.