Скачать или смотреть स्वस्थ शरीर के लिए महिलाएं डाइट में शामिल करें ये चीजें

Subscribe to    / renukasindiankitchen   for mouth watering Indian Food Recipes Support Vanity News by Shopping on Amazon
https://www.amazon.in/shop/vanitynews (affiliate)
Support Vanity News by Shopping on Amazon https://www.amazon.in/shop/vanitynews (affiliate) लाइफस्टाइल डेस्क: पूरे परिवार के लिए स्वस्थ शरीर के लिए हेल्दी खाना बहुत जरूरी होता है। इस तरह परिवार में महिलाओं को भी अपनी डाइट का खास ख्याल रखना बहुज जरूरी होता है। क्योंकी घर की महिलाएं स्वस्थ होगी तो वे अपने पूरे परिवार का खास ख्याल रख पाएगी। इसके लिए उन्हे अपनी डाइट ऐसी कई चीजों को शामिल कर चाहिए जिसे शरीर में कमजोरी ना आएं। क्योंकी ऐसी कई बाते होती है जहां महिलाएं खुलकर बात नहीं कर पाती है, महिलाओं में शारीरिक कमजोरी के कारण डिलीवरी में भी परेशानी आती है इसके लिए जरूरी है पोष्टक आहर की। तो चलिए आज हम आपकों ऐसे चीजें बताएंगे जिन्हे आप आहर में शामिल करें जिसे आप स्वस्थ बनी रहे और अपने परिवार का खास ख्याल रख सके:
फाइबर फाइबर युक्त आहार खाने से शरीर में से विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं। अपने खाने में फल,हरी सब्जियां,बींस और 8-10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें।

सब्जियां सब्जियों में कैल्शिम,पोटाशियम,मैग्निशियम और विटामिन भरपूर मात्रा में शामिल होते हैं। इससे शारीरिक कमजोरी दूर होती है और किसी तरह की इंफैक्शन की भी डर नहीं रहता।
फल विटामिन सी युक्त फलों का सेवन करने से कई तरह की बीमारियों से राहत मिलती है। फलों का सेवन करने से ओवरी कैंसर से भी राहत मिलती है।
डेयरी प्रॉडक्ट दूध,पनीर,मक्खन जैसे कैल्शियम से भरपूर पदार्थ भी बच्चेदानी के सेहत के लिए अच्छे होते हैं।
ग्रीन टी ग्रीन टी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है। बच्चेदानी से जुड़ी समस्याओं के लिए रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन करें।