Скачать или смотреть たらのホイル焼き＝低脂質魚の上手な調理法。でも“味付け量”注意

たらのホイル焼き＝低脂質魚の上手な調理法。でも“味付け量”注意

Скачать たらのホイル焼き＝低脂質魚の上手な調理法。でも“味付け量”注意 бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно たらのホイル焼き＝低脂質魚の上手な調理法。でも“味付け量”注意 или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку たらのホイル焼き＝低脂質魚の上手な調理法。でも“味付け量”注意 бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео たらのホイル焼き＝低脂質魚の上手な調理法。でも“味付け量”注意

たらのホイル焼き（可食部100 gあたり）ではおおよそ約 116 kcal、たんぱく質約 13 g・脂質約 7 g・炭水化物（糖質含む）約 2 gという数値があります。この構成から見ると、たらという白身魚をホイル焼き（蒸し焼き）でいただくことで「たんぱく質を確保しつつ、脂質・炭水化物も抑えられる」という非常にバランスの良い選択です。一方で、バター・オイル・味付けのタレ・具材（きのこ／根菜／バター）を使うことで、“脂質・カロリー・塩分”が上がる可能性がある点が注意すべきポイント。そのため、たらのホイル焼きを食事に取り入れるなら、例えばバターやオイルを小さじ1程度に抑えてタレは控えめにし、具材をきのこ＆野菜多めにして量を100 g前後にし、付け合わせに葉物サラダや蒸し野菜を添えて“魚＋野菜構成”にすると、満足感と栄養バランスを両立できます。

VOICEVOX:青山龍星

#たらのホイル焼き #白身魚料理 #高たんぱく #低脂質 #和食ごはん #魚メインごはん #ホイル焼き #バランス食 #食べすぎ注意

Комментарии

Информация по комментариям в разработке