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ब्रह्ममुहूर्त में जागते ही बैड पर लेटे लेटे केवल 3 बार ऐसे बोलो उसी समय इच्छा पूरी होगी

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ध्यान के नियम - Meditation ke niyam in Hindi

1. ध्यान करने के लिए सही समय चुनें। ...

2. शांत जगह पर अभ्यास करें जहां आपको ध्यान से भटकाने वाला कोई न हो।

3. अपनी रीढ़ की हड्डी सीधी रखें और बिलकुल सीधे बैठें।

4. कोशिश करें कि अभ्यास के समय पेट खाली हो। ...

5. ढीले ढाले और आरामदायक कपड़े पहनें।

6. यदि ठंड लग रही हो, तो पहले कुछ एक्सरसाइज कर लें। कैसे प्राप्त करें ध्यान की शक्तिः किसी भी सुखासन में बैठकर प्रतिदिन सुबह, शाम और रात सोते वक्त 15 मिनट का ध्यान करें। इसकी शुरुआत में मध्यम स्वर में तीन बार ॐ का उच्चारण करते हुए आंखें बंद कर लें। ध्यान के मध्य में श्वासों के आवगम को गहराएं। ध्यान के अंत में हाथों की हथेलियों से चेहरे को स्पर्श करते हुए आंखें खोल दें। किसी मंत्र का उपयोग करते समय सिद्धि प्राप्त
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