Como iniciar a prática do jejum - na prática!

Está bem estabelecido que jejuar pode ser interessante para diversos objetivos, desde facilitar a perda de peso, a reduzir compulsões alimentares, melhora de doenças metabólicas do tipo diabetes e alguns tipos de hipertensão arterial, maior disposição e clareza de raciocínio.

Há inclusive dados promissores, baseados em estudos em animais, sugerindo promessas no campo do envelhecimento saudável, longevidade e redução do risco de algumas doenças graves, como algumas formas de cancer.

Entretanto, nem sempre a gente começa e consegue sair jejuando várias horas por aí.

Neste vídeo vamos falar sobre como buscar o lado bom desta prática tentado driblar possíveis efeitos colaterais.

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