ЛЮБИМАЯ ТРЯСКА! Плавный вход и выход из практики

Приветствую!
С вами онлайн тренер Юлия Смердова

Делюсь одной из лучших телесных практик от страха, тревоги и агрессии

ТРЯСКА 🙌🏽

Для максимального эффекта мы используем 3 инструмента:
дыхание
классическая тряска
тряска ягодицами + прохлопывания

Вас ждет плавных вход в практику с обьяснениями, и такой же плавный выход

БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ
Есть противопоказания:
беременность
болезни сердца, жкт, органов малого таза
опущение органов малого таза
недание операции
онкология
психические расстройства
менструация (в первые 3 дня, далее по самочувствию)
заболевания ОДА, сильные искривления и грыжи
И другие состояния, при которых не рекомендуются активные движения

Практика длится 4 минуты, по желанию ее можно продлить

○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
Я в соц. сетях:
➡️ Инстаграм
https://instagram.com/ysmerdova?igshi...

➡️ Запись на пробное персональное занятие
https://t.me/Julia_Smerdova

➡️ Фитнес-музыка для тренеров групповых и водных программ
https://t.me/djJuliaFitness
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○


Вам нравятся мои зарядки?
Они меняют качество вашей жизни? Если да, то вы можете отблагодарить меня, отправив любую сумму по номеру карты:

https://www.tinkoff.ru/cf/xuN4sTURvD Тинькофф
5486 7320 5737 6808 Альфа
https://yoomoney.ru/fundraise/eEn4NQN... ЮМани
Юлия С.

Благодарю 🙏🏼