Скачать или смотреть Кардио тренировки | Танцы, чтобы сжигать жир | 42мин

自宅でできるエアロビ、ロングバージョン動画です。お時間・体力のある時に是非お試し下さい🔥
以前に投稿した167と173の振り付けと、プラス通し部分を足しました。音の速さは１ブロック目より２ブロック目が速くなります。通し部分もその速さをキープしますので、スピード感のある音楽が好きな方にオススメですよ🎵(水分補給休憩は２回あります🥤)

━━ 𝐋𝐞𝐯𝐞𝐥 ━━━
　強度　　★★☆
　難易度　★★☆
▸弾む動作が含まれています。


━━ 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐝𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐬🎥オススメ動画 ━━━

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━━ 𝐂𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐞𝐝🔥消費カロリー ━━━

　▸約322kcal
※消費カロリーは年齢・体重によっても個人差があり、動き方でも変ります。数値はおおまかな目安としてご参考下さい。(7.3mets×60㎏×42/60h×1.05＝321.93kcal)


━━ 𝐃𝐢𝐬𝐜𝐥𝐚𝐢𝐦𝐞𝐫⚠️注意事項 ━━━

　▸ 体調の良い時に行いましょう。
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう。
　▸ 滑らない環境で行いましょう。
　▸ 水分補給も忘れずに。


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