Скачать или смотреть DOR NAS COSTAS LADO ESQUERDO, O QUE PODE SER?

A dor nas costas pode ter diferentes origens e causas, ou até mesmo uma combinação entre uma ou mais delas. Dentre as causas amenas, destacam-se o mal jeito (torção ou cisalhamento), contraturas musculares, espasmos musculares, e desequilíbrios de forças nos músculos. Das mais graves, destacam-se artrose da coluna e hérnia ou protusão discal.

O mais comum é doer do lado esquerdo, e a causa principal disso é o desequilíbrio muscular na região das costas e do quadril|: muitas vezes o lado esquerdo acaba fazendo mais força e compensando e um desequilíbrio que pode vir dos pés ou das pernas. E nesse caso o reequilíbrio é a chave para a melhora, através de exercícios de estabilidade, fortalecimento e alongamento, como esses do vídeo.

E ainda, mesmo que você tenha problemas mais graves como hérnia ou artrose, esse exercício pode audar muito a amenizar ou até a tirar sua dor, desde que faça com cautela, de acordo com seu nível, conforme explico no vídeo. Venha comigo e me diga se lhe ajudou de alguma maneira!

Bom proveito, um grande abraço e até a próxima.