ආවේග පාලනය කරන්න ක්‍රම 7 ක් | 7 ways to control your impulses

People have been asking for ways to control their emotions or impulses in light of the recent incidents that transpired. They want to make sure that they and their loved ones are safe. Here I want to emphasize that if you find it difficult to manage your emotions by your self get professional help. But if you feel like you, with proper guidance are able to manage it using these techniques. But these techniques or methods are not a substitute for medical advice or attention.

පසුගිය දවස් වල රටේ සිද්ද වෙච්චි දේවල් එක්ක කට්ටිය කතා කළා සහ ඇහුව තම හැගීම් සහ අවේග පාලනය කරන ක්‍රම විදි ගැන. මේකෙදි මම තනියම පැඉච්චි කරන්න පුළුවන් ක්‍රම 7ක් කියල දෙනවා. නමුත් තනිවම මෙය පාලනය කරගන්න අමාරුයි කියල හිතෙනවා නම්, වහාම පුහුණුවලත් මනෝ වෛද්‍යවරයෙක් හෝ චිකිත්සකවරයෙක් වෙත යනන.