Скачать или смотреть Ответы на самые важные вопросы по МТД

Ответы на вопросы по теме «Тазовое дно».
Рекомендую так же выделить время и просмотреть эфир по МТД, который я проводила вчера (в предыдущей публикации).

👉🏻 Разобрала тест по работе с тазовым дном. Как правильно работать с МТД:
❌ нужно активно сжимать анус и влагалище и затягивает их вверх как в пещеру
❌ чувствуя дискомфорт и боль во время выполнения упражнений надо снизить амплитуду
❌ через разнообразие и чередование медленных и быстрых сокращений
✅ в ритме с дыханием
✅ представляя себе костные ориентиры.

👉🏻 Когда можно начинать тренироваться после родов (1,5 мес после ЕР, 2 мес после КС, кажется, забыла сказать)
👉🏻 Требование к женщине «втяни живот».
👉🏻 Тренажеры для МТД.
👉🏻 Менопауза и МТД.
👉🏻 Менструация и тренировки.
👉🏻 Повышение внутрибрюшного давления - это зло.
👉🏻 Если дряблые внутренние поверхности бедер, МТД всегда будут слабыми.

Если выбирать из наших программ, восстановление мышц тазового дна возможно через программу «Женское здоровье»

Есть вопросы, задавайте.