15 MENIT SENAM PERUT SEBELUM TIDUR

15 Menit senam perut sebelum tidur, dengan gerakan mudah dan lebih membakar lemak buat yang Obesitas dan pemula dalam memulai olahraga gerakan sangat mudah dan efektif menurunkan berat badan dan mengecilkan perut buncit.

GABUNG PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN

DIET MAKAN 5 X UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN
   • MAKANAN PELUNTUR LEMAK | MAKANAN HARI...  

Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
   • 30 HARI MENGECILKAN PERUT | AEROBIK BL  

HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
   • SENAM MENGECILKAN PERUT-PAHA DAN LENGAN  

HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
   • ZUMBA AEROBIK 30 HARI PENURUNAN BERAT...  

HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
   • AEROBIK FOKUS PERUT | TANTANGAN 30 HA...  

HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
   • SENAM PENURUNAN BERAT BADAN | BODY CO...  

HARI KEENAM
YOGA
   • YOGA SAMBIL DUDUK UNTUK PEMULA  

HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA

ULANG HINGGA 1 BULAN

SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamperut