KLS1 - Thực đơn 1 tuần cho bà bầu 3 tháng đầu: Chi tiết cho tháng đầu thai kì

Thực đơn 1 tuần cho bà bầu 3 tháng đầu: Chi tiết từng tháng kèm nguyên tắc lên thực đơn
Thứ 2. buổi sáng ăn phở gà, tráng miệng bằng táo, bữa phụ là sữa bắp nấu. Buổi trưa ăn cơm cùng sườn kho, giá hẹ xào thịt, canh xà lách xoong giò sống, tráng miệng bằng quýt, bữa phụ là chè mè đen. Buổi tối ăn cơm cùng canh bí đỏ thịt, đậu hũ sốt thịt bằm, bông cải, đậu ve, thơm xào mực, tráng miệng bằng sam bô chê, bữa phụ là một ly sữa.
Thứ 3. buổi sáng xôi đậu xanh, tráng miệng bằng sữa, bữa phụ là sữa chua nho khô. Buổi trưa ăn cơm cùng trứng luộc, rau muống xào thịt bò, canh gà hạt sen, tráng miệng bằng dưa hấu, bữa phụ là bánh mì phô mai. Buổi tối ăn cơm cùng canh cải xanh nấu tôm, cá hú kho thơm, ngó sen xào tôm, tráng miệng bằng nước ép bưởi, bữa phụ là một ly sữa.
Thứ 4. buổi sáng bún riêu tôm, tráng miệng bằng dưa lê, bữa phụ là bánh quy sữa. Buổi trưa ăn cơm cùng thịt heo nướng, cải bó xôi xào thịt bò, canh bí đao sườn, tráng miệng bằng cam, bữa phụ là đậu hũ nướng đường. Buổi tối ăn cơm cùng canh tần ô thịt bằm, tôm sốt cà, đậu bắp xào tôm khô, tráng miệng bằng vú sữa, bữa phụ là một ly sữa.
Thứ 5. buổi sáng sủi cảo tôm, tráng miệng bằng sữa, bữa phụ là chuối và phô mai. Buổi trưa ăn cơm cùng thịt kho trứng, bông hẹ xào nghêu, canh măng chua cá chép, tráng miệng bằng xoài, bữa phụ là nuôi nấu thịt và mứt bí. Buổi tối ăn cơm cùng canh cải ngọt thịt bằm, mực chiên giòn, nấm rơm xào thịt, tráng miệng bằng nước ép thơm, bữa phụ là một ly sữa.
Thứ 6. buổi sáng mì hoành thánh, tráng miệng bằng mãng cầu ta, bữa phụ là bánh mì nướng và sữa. Buổi trưa ăn cơm cùng sườn xào chua ngọt, su su cà rốt xào thịt, canh mướp mồng tơi cua đồng, tráng miệng bằng táo, bữa phụ là sữa chua và mít sấy. Buổi tối ăn cơm cùng canh bí đỏ thịt bằm, gà kho gừng, bông cải xanh xào tôm, tráng miệng bằng nho, bữa phụ là một ly sữa.
Thứ 7. buổi sáng cơm tấm sườn, tráng miệng bằng cam ép, bữa phụ là bột ngũ cốc. Buổi trưa ăn bún riêu cá điêu hồng, tráng miệng bằng chè đậu ván, bữa phụ là trái cây dằm. Buổi tối ăn cơm cùng canh khổ qua hầm thịt, tôm rang thịt ba rọi, đậu đũa xào thịt, tráng miệng bằng đu đủ chín, bữa phụ là một ly sữa.
Chủ nhật. buổi sáng súp nấm cua, tráng miệng bằng thanh long, bữa phụ là sữa chua và khoai lang luộc. Buổi trưa gà nấu hạt điều và bánh mì, tráng miệng bằng sinh tố dâu, bữa phụ là bánh flan. Buổi tối ăn cơm cùng canh mướp nấu nghêu, trứng hấp thịt, nấm rơm xào thịt bò, tráng miệng bằng lê, bữa phụ là một ly sữa.