Скачать или смотреть 🔥 45 Min Full Body: Pilates + Entrenamiento de Fuerza | Siéntete Joven

💪 Pilates + Fuerza | Rutina Completa de 45 Min para Tonificar Todo el Cuerpo ✨ | Siéntete Joven

¡Bienvenida a una rutina completa, equilibrada y muy efectiva!

En esta sesión de 45 minutos combinamos secuencias de fuerza funcional con ejercicios de Pilates para trabajar todo el cuerpo desde dos disciplinas diferentes, pero totalmente complementarias.
Incluye estiramiento final para relajar y recuperar tu cuerpo tras el entrenamiento.

🔸 ¿Qué necesitas?

Mancuernas (en mi caso uso de 5 kg, pero adapta el peso a tu nivel)
Pelota de Pilates (opcional). Si no tienes, puedes usar un bloque de yoga, un cojín firme o simplemente nada. ¡No es imprescindible!

🔹 ¿Qué vas a lograr con esta rutina?

✅ Tonificación muscular global✅ Activación del core y mejora postural✅ Trabajo consciente y enfocado✅ Fortalecimiento desde la suavidad y el control
Toma una respiración profunda y entrena conmigo con ritmo, energía y conexión ✨
Cuéntame en los comentarios cómo te sentiste y no olvides suscribirte para más rutinas como esta.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.