Скачать или смотреть ¿Cómo FORTALECER mis HUESOS con OSTEOPOROSIS?

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¿Con osteopenia u osteoporosis y miedo a las fracturas? ¿Te han dicho que caminar o yoga son la solución, pero sientes que no es suficiente?

¡Es un mito que no puedes fortalecer tus huesos de verdad!

En este vídeo, descubrirás el tipo de ejercicio que sí funciona para reducir tu riesgo de fracturas y tomar el control de tu salud ósea, sin depender solo de la medicación. ¡La solución está en tus manos!

En este vídeo descubrirás:

Por qué actividades populares como caminar, yoga o pilates NO son suficientes para fortalecer tus huesos con osteoporosis o osteopenia.
El tipo de ejercicio específico que realmente construye densidad ósea y reduce el riesgo de fracturas.
Cómo superar el miedo a lesionarte con el ejercicio y moverte con confianza.
Alternativas y estrategias para fortalecer tus huesos sin depender únicamente de la medicación (y cuándo es realmente necesaria).
Consejos prácticos para empezar tu plan de fortalecimiento óseo desde hoy mismo.

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Timestamps (Marcas de Tiempo):
0:00 - ¿Miedo a la osteoporosis y el ejercicio? La verdad sobre tus huesos
1:13 - Material para los 6 ejercicios de fuerza
3:38 - Ejercicio Sentadilla
5:24 - Ejercicio Peso muerto rumano
7:18 - Ejercicio Flexiones
8:54 - Ejercicio Remo con garrafa
11:58 - Ejercicio Paseo del granjero
13:14 - Dosificación rutina de ejercicios