如何改善過敏體質？Heho營養師教你 4 招緩解過敏反應｜Heho專家說

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換季或是日夜溫差大的時候，有過敏體質的人，常常會出現打噴嚏、流鼻水的過敏反應，但千萬不能忽視這些症狀，長期下來可能會造成慢性傷害！Heho營養師陳筠臻表示，想要改善過敏，一部份是從外在改善，減少過敏原（塵蟎、灰塵、寵物毛屑等）的接觸，另一方面是由內部鞏固免疫力，充足睡眠、規律運動，維持良好的作息，並且可以透過日常飲食加強對過敏的防護。

1.減少接觸外在過敏原
2.觀察+避免會讓你過敏的食物
3.可以吃抗發炎食物
4.良好運動習慣、生活作息

👉【影音】如何改善過敏體質？Heho營養師教你 4 招緩解過敏反應
https://heho.com.tw/archives/261614

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影音採訪：江宏倫
影音攝影：柯盛惠
影音製作：江宏倫 (Allen)
拍攝器材: Sony A7C、Sony ZVE10
收音器材: Rode VideoMicro 、Rode Wireless GO + Rode Lavalier GO
剪接軟體: DaVinci Reolve、威力導演365