Szybki trening mięśni dna miednicy | 16 MIN. | MIX IT | mięśnie Kegla | Codziennie Fit

Ten szybki trening mięśni dna miednicy możesz robić codziennie 😎
Trening mięśni dna miednicy powinien być obowiązkowym punktem każdej kobiety - niezależnie od wieku, braku lub ilości dzieci (MDM należy też ćwiczyć, jeśli nie mamy w planach ani w przeszłości ciąży!). Świetnie sprawdzi się dla wszystkich dziewczyn po porodzie, w ciąży, ale także dla aktywnych kobiet, które dużo ćwiczą, skaczą czy trenują siłowo.

Aby zadbać o Was super profesjonalnie, do treningu zaprosiłam fizjoterapeutkę Kasię Witek-Sokołowską, która zajmuje się treningiem medycznym kobiet.
IG Kasi:   / kasiawitek_goodmove  
Strona Kasi: https://goodmove.myvod.io/

Po co robić trening na mięśnie dna miednicy (MDM)?
🌸 może pomóc przy bolesnym współżyciu lub uczuciu spięcia podczas stosunku,
🌸 może pomóc przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu,
🌸 profilaktycznie przed, w trakcie oraz po ciąży, by zapobiec obniżeniu narządów rodnych i nietrzymaniu moczu,
🌸 poprawi doznania s🌸eksualne :)
🌸 może zmniejszyć bóle miesiączkowe,
🌸 pomoże zadbać o swoją pewność siebie, kobiecość i zrelaksować ciało.

Trening mięśni dna miednicy, kiedyś nazywany ćwiczeniami na mięśnie Kegla czy znany jako trening mięśni Kegla to idealny trening dla kobiet.

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony,
odznaki wspierających,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze
dodatkowe treningi LIVE lub treści wideo tylko dla Fitnesiar,
wcześniejszy dostęp do produktów Codziennie Fit lub specjalne zniżki,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki 🕺

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit  

Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
   • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines