馬拉松後程掉速,只是因為練不夠嗎?有沒有可能是吃喝的太少、內心太脆弱?幾個方法讓你配速更穩!

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長距離跑步掉速或是心率飄移都是正常現象,差別在於掉多少 or 升了多少🤣 今天來聊聊幾個可能的原因跟解決的方法,希望大家在跑長距離時,都能順利完成✅

賽季來了,要開始周周河濱的長距離啦🙃

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