Скачать или смотреть AUTOCUIDADO - Pernas e pés

Precisa aliviar dor, cansaço e sensação de peso dos membros inferiores?🙋‍♀️ Para você que está se exercitando e está dolorida ou para quem fica muito tempo sentada (não deveria, né?) e por isso sentindo as #pernas pesadas, essa sequência é ótima e bem simples! Nela mostro alguns movimentos fáceis da Thai Massagem e do Shiatsu, que são técnicas que podemos fazer sobre a roupa, já que não utilizam óleo.😍

Qualquer um desses movimentos você pode fazer mais vezes, nos locais mais necessitados. A intensidade da pressão e o tempo que você vai ficar em cada área são por sua conta! Se você não viu ainda o primeiro vídeo de automassagem desta série, vale a pena conferir. Na primeira parte falo da sua preparação e da opcional arrumação do ambiente, pra deixar seu momento mais gostoso ainda. Crianças também podem e curtem fazer!👭👫👬

Todas as automassagens são boas para acalmar, diminuir a tensão, o estresse as dores, estimulam a circulação e ajudam a dormir melhor. RESPIRAR mais também ajuda MUITO! Em breve trarei para você uma automassagem só nos pés e outro vídeo de massagem nas pernas para ajudar a relaxar e drenar, só que usando óleo ou creme. Muito bom também!!🤩

E aí, essa massagem nas pernas te ajudou?