Oczyszczą z zalegającej flegmy: Sposoby na gęsty śluz i odchrząkiwanie

Zalegająca flegma czy nadmiar flegmy to problem, który może dotyczyć każdego z nas. Flegma, choć pełni ważną rolę w ochronie dróg oddechowych, to kiedy zaczyna się w nich gromadzić, może prowadzić do uczucia dyskomfortu, kaszlu i trudności z oddychaniem. Dlatego przyjrzę się teraz bliżej, jakie są najczęstsze przyczyny zalegającej flegmy, na co może ona wskazywać, oraz co najważniejsze - jak skutecznie się jej pozbyć. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.

✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
https://drbartek.pl/dziennik/

✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal

⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Zalegająca flegma - jak pobudzić jej usuwanie
0:22 | Flegma - kiedy pomaga, a kiedy zaczyna być uciążliwa
1:36 | Zacznijmy od najważniejszego: Główne przyczyny nadprodukcji flegmy
5:24 | 10 sposobów, jak radzić sobie z nadmierem flegmy i jej zaleganiem
18:55 | Uzupełnienie tego tematu: Co osłabia odporność organizmu?

✔️ MÓJ E-MAIL:
[email protected]

✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl

✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.