배드민턴 레슨경력 18년차! 이동선코치의 디테일한 손목의구조 오픈할게요

00:00 인트로
00:40 story1. 작은스윙은

그립이 돌아갈 수록 손목은 많이 사용되지 않게됨
과하게 손목을 사용하려다가는 부상이 올 수 있음

01:22 story2. 점점 커지는 스윙

반드시 손목이 몸쪽으로 세워지는(코킹)동작 필수
그립문제가 있어서 스윙제대로 구사할 수 없는 경우도 있지만
그립이 잘 되어있어도 손목의 롤링이 안되면 제대로 된 스윙을 구사할 수 없음
동작과 자세가 만들어져도 손목이 반응하지 못하고 제대로된 롤링을 사용하지못하면
제대로 된 스윙을 구사할 수 없음

05:43 story3. 자가진단 방법 2가지

1. 그립은 제대로 잡고 있는가?
2. 손목의 롤링 제대로 되고 있는가?

07:20 story4. 손목회전중심스윙 or 팔, 어깨중심스윙?

자세나 동작을 목표로 따라하다보면 손목은 반응하지않고 팔이나 어깨를 많이사용하는 스윙을 하는 경우가 생길 수 있음
손목회전중심의 스윙이 되어야 함

09:16 story5. 손목의 구조

1. 힌지
손목이 재껴졌다가 스윙
2. 코킹
몸쪽으로 손목이 세워졌다가 회전되어서 나오는 스윙

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