Разоблачение главных мифов о сне. Роман Бузунов про ранний подъем, кофе, депрессию и алкоголь

🌊Масштабировать свой бизнес вместе с тендерными специалистами сервиса “Волна” —
https://volnatender.ru

🦖Стать частью прогрессивных и рекомендованных с сообществом Rec's —
https://t.me/recscommunity

В подкасте Роман Бузунов — врач сомнолог, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ.
Роман является ведущим российским экспертом по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна, а также по улучшению сна здоровых (Sleep Wellness).

Роман Бузунов:
Персональный сайт: www.buzunov.ru
Программа лечения бессонницы сомнолога Романа Бузунова: https://sonzdrav.ru/programma
Видеоканал:    / @buzunov  
Видеоканал:    / @doctorbuzunov  

Другие соцсети Даниила Смирнова:
Telegram канал: https://t.me/realdaniilsmirnov

Тайминг:
0:00 - Нарезка
0:57 - В подкасте Роман Бузунов
2:32 - К чему приводит хаотичный режим
10:45 - Нужно ли вставать рано?
16:47 - Сон и депрессия
25:13 - Сон и еда
30:02 - Сон и кофеин
38:18 - Почему ночью хочется кушать?
42:08 - Сон и телефон
47:09 - Сон и алкоголь
52:49 - Разговоры во сне и лунатизм
58:15 - Сон и матрас
1:04:09 - Тенденции в проблемах, связанных со сном
1:11:22 - Конкретные действия для улучшения сна
1:19:39 - Сомнология в России
1:24:03 - КОНКУРС

Обязательно подпишись, поставь лайкос и включи колокольчик, чтобы не пропускать свежие выпуски

#Подкаст #РоманБузунов #ДаниилСмирнов #ЗдоровыйСон #Сон

*Компания Meta запрещена на территории РФ