Скачать или смотреть Soulagez votre dos et vos hanches, étirez votre psoas !

Le psoas est un muscle très sollicité et tout au long de la journée ! C’est pourquoi il est très souvent tonique et peu exercer une pression sur les lombaires. L’étirement du psoas peut soulager rapidement vos douleurs de dos !

50% des problèmes de lombalgie sont dus à un psoas trop tonique !

Vous retrouverez les chapitres suivants :
"00:00" Explications du psoas
"02:10" Position du chevalier
"02:50" Étirement du psoas jambe gauche
"04:45" Étirement du psoas jambe droite
"07:00" Fin et informations sur les étirements

Les exercices présentés sont de vrais outils pour vous libérer et soulager votre douleur lombaire. Cependant, le meilleur moyen de réduire l’inflammation reste la pratique d’une activité adaptée parfaitement à votre situation : sport et stretching.

Vous n’êtes pas seul(e), le mal de dos touche 70% de Français ! Pourtant, il y a des méthodes et outils efficaces qui permettent de diminuer considérablement et même de faire disparaître ces douleurs (pour toujours ! 🚀).

→ C’est pourquoi j’ai conçu le programme PILATES DOS. Un programme efficace, simple, pour soulager efficacement tous les maux du dos et ressentir un réel mieux-être en 3 semaines (seulement).
PRENEZ SOIN DE VOUS, considérez enfin votre corps et vos douleurs, prenez le temps de vous écouter et d’aller mieux, durablement.

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Je suis Jenny Foreau, ancienne danseuse professionnelle reconvertie il y a 10 ans en tant que professeur de Pilates. J’ai créé la Méthode Pause Citron pour accompagner les femmes de tous les âges dans leur bien-être global.
“Bien dans sa tête, bien et dans son corps pour être mieux dans sa vie” est ma devise depuis des années.
Aujourd’hui, je suis fière d’avoir accompagné des centaines de femmes dans leur mieux-être et cet équilibre silhouette, bien-être et estime de soi tant recherché.

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