Treino Matador Para Ombro, Trapézio e Tríceps Completo

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Treino Matador completo para Ombro, Trapézio e Tríceps

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Exercícios

Desenvolvimento com halteres
Elavacao lateral unilateral
Elevação lateral sentado
Crucifixo invertido sentado
Encolhimento com halteres
Flexão diamante
Tríceps coice simultâneo
Tríceps francês unilateral com cabo



Atletas destacados no vídeo

Alex Bozinovisk @alexbozinovski
Marvin Achi @shredded_to_the_core
Chris Bumbstead @cbum
Lubomba @lubomba
Ryan Terry @ryanterry
Elliot Burton @elliotbfit
Joe Andrews @_joeandrews
Ibospirit @ibospirit

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