Rutina de Postura PERFECTA de 8 minutos ¡Ponte Recta!

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0:00 ¿Es tu cuerpo un experto en sentarse?
1:54 Rutina de Postura 1 - Parte ALTA de la Espalda
2:01 #1 El Niño (Estirar, Descomprimir, Abrir el Pecho)
2:22 #2 Estirar Trapecio Superior
3:06 #3 Alcanzar el Techo (Quitar Antalgia)
3:55 #4 Fortalecer Trapecio INFERIOR y Cuello
5:15 Rutina de Postura 2 - Parte BAJA de la Espalda
5:16 #1 Estiramiento Activo del Músculo Psoas
6:12 #2 Estirar Lumbares
6:35 #3 Fortalecer Abdominales
7:27 #4 Fortalecer Glúteos
8:48 GUÍA de Ejecución de las Rutinas de Postura

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