Скачать или смотреть Избегая одиночества, мы случайно его усугубляем

Когда одиночество становится невыносимым,
нервная система не сидит сложа руки и не размышляет.

Она адаптируется.

Большинство людей не игнорируют одиночество —
они обходят его стороной.

Они находят способы притупить его.
Управлять им.
Отвлекаться от него.
На мгновение убегать от него.

Не потому, что они нечестны —
а потому, что боль кажется слишком угрожающей, чтобы столкнуться с ней напрямую.

С точки зрения травмоориентированного подхода это имеет смысл.

Когда связь когда-то сопровождалась разочарованием, отвержением или эмоциональными издержками,
тело учится не оставаться с этим чувством —
а отстраняться от него.

Таким образом, одиночество преодолевается с помощью:
– постоянной занятости
– продуктивности
– чрезмерного общения без глубины
– пролистывания ленты в социальных сетях
– оцепенения
– самодостаточности
– эмоциональной отстраненности

Эти стратегии не устраняют одиночество —
они сдерживают его.

Они заставляют его замолчать.

Функциональны.

Пережить.

Но со временем они также снижают шансы на встречу.

Потому что, когда одиночество избегается, а не признается,
связь становится чем-то, что нужно выполнять,
а не чем-то, что нужно получать.

Таким образом, сами стратегии, защищающие от боли,
могут постепенно усугублять лежащую в их основе изоляцию.

Это не самосаботаж.
Это нервная система делает то, чему научилась:
поддерживать регуляцию любой ценой.

Исцеление начинается не с отказа от этих стратегий,
а с понимания того, почему они были необходимы изначально.

Это часть моей серии «Одиночество и нервная система». 🕊️

🕊️ Подпишитесь, чтобы получать информацию о травмоориентированном исцелении, работе с внутренним ребенком и перенастройке нервной системы.

💌 Присоединяйтесь к «Историям со Стеллой» — еженедельные размышления:
https://blue-kiwi-89948.myflodesk.com...

🤝 Запишитесь на бесплатную ознакомительную консультацию:
https://calendly.com/stelladove/stell...