بطن مشدودة ومسطحة في 10 دقايق تمرين مع سارة بوب فيت | التخلص من ترهلات البطن

في هذا التمرين اكيد ثم اكيد رح تشعري بقوته وتأثيره لانو حيكون عنيد مع ترهلات البطن العنيدة يلي تعبتك سنوات طويلة
نتذكر نقطتين اساسيات:
أولاً: شد الترهلات والقضاء عليها يحتاج لصبر وطولة بال لأنه التمارين المطلوبة لهذا الهدف هي تمارين بناء عضل والبناء دائماً يحتاج صبر
ثانياً: مهما حصلت على عضلات مشدودة ما رح تقدري تحصلي عليها تماماً اذا كنت فعلاً شخص عندو كمية دهون مرتفعة بجسمها وأبسط مثال الصبايا يلي ما بدها تنحف مع أنه دهون جسمها مرتفعة وحابة تخسر البطن!
تذكري أي منطقة حابة ترتبيها بالجسم حتكون بحاجة لترتيب باقي مناطق الجسم معها.
ثالثاً: أهم الشي الاستمرارية والنظام الغذائي السليم الخالي أو المنخفض في السكريات على رأس مهمتنا في هذا الهدف ويلي هو
شد ترهلات البطن السفلى
شد ترهلات البطن العليا
نحت الخواصر
أو حتى حرق دهو الكرش
وبالتوفيق يا حلوتي ❤️

اشتركي معي بباقات نيومي حتى تبني جسم الأحلام تحت إشراف اخصائيين وبتشجيع من مشرفة خاصى فيكِ، زوري الرابط لتفاصيل التسجيل:
https://sarapopfit.com/newme-plans/
صفحة فريق الدعم على الانستاغرام للإحابة على كل تساؤلاتك حول باقات نيومي
https://instagram.com/sara.newme?igsh

تابعيني على مواقع التواصل الاجتماعي حتى تتابعي كلشي جديد وتشوفي التحديات ونتائج المشتركات
Facebook:   / sarapopfiton  
SnapChat:   / sarapopfit1  
Instagram: https://instagram.com/sarapopfit?igsh
TikTok:   / sarapopfitoff  

لا تنسي البرامج الرياضية المجانية على موقع سارة
https://sarapopfit.com/
ومجلة فراشتي المهتمة بالنساء وتقديم المعلومات يلي بتهم كل أنثى
https://farashti.com/

انتسبي لعضوية القناة حتى تحصلي على مزايا خاصة فيكِ وتحضري فيديوهات المباشر بكل سهولة وبشكل حصري إلك
   / @sarapopfitbesttrainer  
.............................................................................................................
مقدمة : 00:00 - 1:15
تعليمات : 1:16 - 1:36
التمرين الأول : 1:36 - 2:42
التمرين الثاني: 2:43 - 4:00
التمرين الثالث : 4:01 - 6:11
التمرين الرابع: 6:17 - 7:45
التمرين الخامس : 7:47 - 9:12
التمرين السادس : 9:13 - 10:30
خاتمة: 10:31 - 11:09
........................................................................................
#workout #sarapopfit #bellyfat #bellyfatloss

................................................................................

إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.


Inquiries:
[email protected]