Скачать или смотреть Rutina EXPLOSIVA de tren superior en casa SIN EQUIPO

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Rutina de Tren Superior para hombres en casa sin equipo. Esta rutina está diseñada para trabajar los músculos del pecho, hombros, tríceps y core, utilizando solo el peso corporal. Es ideal para aquellos que buscan fortalecer y tonificar la parte superior del cuerpo sin necesidad de equipo.

Wide hands Push-ups: 3 series de 20 repeticiones
Flexiones inclinadas: : 3 series de 15 repeticiones
Flexiones diamante: : 3 series de 15 repeticiones
Fondos en silla: : 3 series de 12 repeticiones
Pike Push-ups: : 3 series de 10 repeticiones

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