Interval training SÉANCE INTENSE sur rameur

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▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬

30 secondes - cadence 26 + 30 secondes récupération
30 secondes - cadence 28 + 30 secondes récupération
30 secondes - cadence 30 + 30 secondes récupération
30 secondes - cadence 32 + 30 secondes récupération

45 secondes - cadence 26 + 30 secondes récupération
45 secondes - cadence 28 + 30 secondes récupération
45 secondes - cadence 30 + 30 secondes récupération
45 secondes - cadence 32 + 30 secondes récupération

1 minute - cadence 26 + 30 secondes récupération
1 minute - cadence 28 + 30 secondes récupération
1 minute - cadence 30 + 30 secondes récupération
1 minute - cadence 32 + 30 secondes récupération

A faire 3 fois de suite pour vous challenger !

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▬▬▬▬▬▬ QUI SUIS-JE ▬▬▬▬▬▬

Je suis William, votre coach sur rameur indoor.

Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outil cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils et programmes sur rameur pour atteindre vos objectifs.

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