Что делать когда тревожно? | Знакомство с методом майндфулнесс

Что делать когда тревожно? | Знакомство с методом майндфулнесс

Друзья, привет! Сегодня резюмирую все, что ранее рассказала в своих видео о тревоге, а также расскажу о том, что можно делать когда тревожно. Коснусь интересного способа работы с тревогой, немного раскрою суть метода майндфулнесс, который успешно используется психологами и психотерапевтами в работе с тревожностью. Он заключается в том, что мы не убегаем от тревоги, а останавливаемся, разворачиваемся к своему состоянию, направляем внимание на свою тревожность, присутствуем и изучаем это состояние. Этот подход помогает глубоко понять тревогу, если мы подходим к процессу с интересом, дает хорошую почву для дальнейшей проработки вопроса самостоятельно или совместно с психологом/психотерапевтом. Майндфулнесс имеет корни на Востоке, широко используется как техника проработки различных состояний в повседневной жизни. Своим эффектом дает увеличение осознанности, усиление красок жизни, мы лучше понимаем, что с нами происходит, чего мы хотим. В следующем видео дам вам уже практику по майндфулнесс - сможете потренироваться самостоятельно использовать эту методику.
Ответы на ваши вопросы я буду стараться интегрировать в свои видео. Буду рада вашей обратной связи.

#mindfullness #mindfulness #тревога #тревожность #страх

👩🏻 Обо мне:
Я сертифицированный гештальт-терапевт и коуч, веду собственную практику.
Клиенты говорят, что я вызываю у них чувство глубокого доверия, ощущение тепла и поддержки. Благодаря опыту в различных направления психотерапии я имею возможность подобрать наиболее эффективный метод, чтобы поддержать клиента в его запросе. Я продолжаю свой путь к самосовершенствованию и исцелению, и рада делиться своим опытом и знаниями. Живу в самом сердце Копенгагена и наслаждаюсь своей жизнью, прекрасным городом и тем, что я делаю.

#психотерапевт #психотерапия #психология
#психологонлайн #психолог

🎈 Варианты работы:

✅ Индивидуальные консультации
✅ Краткосрочная или долгосрочная терапия
✅ Групповая терапия и семинары
✅ Сопровождения в трудных жизненных обстоятельствах (травма, ПТСД, шок)
✅ Сопровождение пары в решении быть вместе или расстаться

📧 Как со мной связаться:
💡   / leelalifecounselling  
💡 www.leelalife.eu

🤝Вопросы сотрудничества и рекламы: [email protected]

#консультацияпсихолога #советпсихолога
#counselling #psychology