29. 소화불량에 좋은 식이섬유 많은 음식 (수용성식이섬유)| 한의학박사, 서울김, 김선민원장 ㅣ ft 부부한의사

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장건강을 위해서 식이섬유를 챙겨먹고 싶은데
어떤 식이섬유가 속이 편한지 궁금하셨지요?

식이섬유에는 두가지 종류가 있어요.
수용성과 불용성 식이섬유입니다.

보통 식이섬유가 풍부하다 할 때
불용성 식이섬유의 함량이 높은 경우가 대부분이죠.
그렇다보니 소화가 약한 분들이 몸에 좋다고 먹은 음식이
오히려 소화를 방해하기도 한답니다.

이번 영상에서는
식이섬유의 종류와 각각의 효능에 대해 알아보고
두가지 모두를 섭취할 수 있는
속편한 식이섬유 음식 5가지에 대해 안내해놓았습니다.

여러분의 속편한 생활에 도움이 되면 좋겠네요.

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