Скачать или смотреть सुबह उठते ही की ये 4 आदतें… 100 साल तक जवान और फिट रखेंगी! 😲💪 Senior health tips

सुबह उठते ही की ये 4 आदतें… 100 साल तक जवान और फिट रखेंगी! 😲💪

सुबह उठते ही की गई 1 ग़लती आपकी उम्र कम कर देती है!
अगर 100 साल तक फिट रहना चाहते हैं, तो सुबह ये 4 नियम ज़रूर अपनाएँ।
ये हेल्थ टिप्स आपके घुटनों, जोड़ों और पूरे शरीर को मज़बूत बनाएंगे।

✅ सुबह उठते ही बिस्तर से झटके से मत उठें
✅ तांबे के लोटे का पानी पिएँ
✅ सूरज की रौशनी लें
✅ 10 मिनट वॉक और स्ट्रेचिंग करें

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डिस्क्लेमर: इस चैनल पर प्रस्तुत की गई सभी जानकारी केवल सामान्य जानकारी और शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है। यह किसी भी प्रकार की पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या चिकित्सा स्थिति के लिए, कृपया अपने चिकित्सक या योग्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।