Скачать или смотреть કમર નો દુખાવો દૂર કરવાના ઉપાયો |

કમર નો દુખાવો કેવી રીતે મટે
કમર નો દુખાવો
કમર નો દુખાવો દૂર કરવાના ઉપાયો
કમર ના દુખાવાના લક્ષણો
Back pain
Back pain treatment
તંદુરસ્ત રહેવા માટેના ઉપાય
તંદુરસ્ત શરીર
તંદુરસ્ત ખોરાક
શિયાળા માં સ્વસ્થ રહેવાના ઉપાયો
Health tips in gujarati
ગુજરાતી હેલ્થ ટિપ્સ
Motivation quotes about health
Health tips
Knowledge about health
Ayurveda for everyone
ayurveda tips for health
Quotes about health
स्वस्थ रहने के नियम
ઘરેલું ટીપ્સ
ઘરેલું ઉપાય
ઘરેલું નુસખા
Gharelu upay
Gharelu nuskhe
Gharelu upchar
Health care
Health shorts
HEALTH lifestyle
Knowledge
Education
New
Inspirational thoughts
Gujarati Health tips
Ayurveda medicine
Ayurveda
Ayush
Medicinal plant
Ayurveda medicine for health
आयुर्वेद चिकित्सा
आयुर्वेद औषधि

આરામ: દુખાવાવાળી જગ્યાને આરામ આપવો.

ઠંડી સિકા: દુખાવાવાળી જગ્યા પર ઠંડી સિકા લગાવવી.

ગરમ સિકા: દુખાવો ઓછો થયા પછી ગરમ સિકા લગાવવી.

દુખાવાની દવા: ડૉક્ટરની સલાહ લઈને દુખાવાની દવા લઈ શકાય.

યોગ અને સ્ટ્રેચિંગ: યોગ અને સ્ટ્રેચિંગથી સ્નાયુઓને લચકદાર બનાવવામાં મદદ મળે છે.

વ્યાવસાયિક સારવાર:

ફિઝિયોથેરાપી: ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ તમને કસરતો અને સ્ટ્રેચિંગ શીખવશે જે તમારા સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે અને દુખાવાને ઓછો કરશે.

ચિરોપ્રેક્ટિક: ચિરોપ્રેક્ટર કરોડરજ્જુને ગોઠવે છે જેથી કરીને દુખાવો ઓછો થાય.

એક્યુપંક્ચર: એક્યુપંક્ચરમાં સોયની મદદથી ચોક્કસ બિંદુઓ પર દબાણ આપવામાં આવે છે જેનાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.

સર્જરી: જો દુખાવો ખૂબ જ ગંભીર હોય તો સર્જરી કરવી પડી શકે છે.

દુખાવાને રોકવા માટે:

નિયમિત કસરત કરવી:

ખરાબ મુદ્રા ટાળવી:

ભારે વસ્તુ ઉપાડતી વખતે યોગ્ય રીતનો ઉપયોગ કરવો:

તણાવ ઓછો કરવો:

સ્વસ્થ આહાર લેવો:

ધૂમ્રપાન ન કરવું:

જો તમારું વજન વધારે હોય તો તેને ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો:

#shorts #shortfeed #trending #trendingshorts #tranding #trend #motivation #motivational #motivationalquotes #quotes #quotesaboutlife #quoteoftheday #inspiration #gk #ayurveda #ayurvadicvichar #ayurvedic #ayurvedicmedicine #ayurvedahealth #ayurvedicupchar #turmeric #haldi #ayurvedictreatment #ayurvedicnuskhe #tretment #medicine #doctor #આયુર્વેદ #આયુર્વેદિક #આયુર્વેદિકગુજરાત #આયુર્વેદમાં #panchkarma #panchkarmatreatment #ayurvedictreatment #inspirationalquotes #viralshort #viralshorts #health #healthy #healthyliving #healthyeating #lifestyle #lifequotes #life #gujarat #gujarati #હેલ્થટીપ્સગુજરાતી #હેલ્થ #હેલ્થબેનીફિટ #healthcare #wellness #awareness #ayurveda #new #knowledge #education #india