TLAKOVÝ TRÉNINK | Prsa a triceps ▷ Tipy, jak zefektivnit cviky pro rychlý progres?

Описание к видео TLAKOVÝ TRÉNINK | Prsa a triceps ▷ Tipy, jak zefektivnit cviky pro rychlý progres?

Zlepši techniku a maximalizuj procítění a progres svalů? Podívej se na trénink Artura Bartusíka, který má neskutečné tipy pro efektivní cvičení. 🛒 Tohle užívá https://bit.ly/Artur_Bartusik 👍🏽

0:00 Úvod - Aktuální zdravotní stav Artura.
5:55 Proč je důležité rozehřát svaly?
6:30 Bechpress na multipressu. Tipy na lepší zacílení svalů.
11:39 Tlaky na rovné lavici s jednoručkama.
14:00 Rozpažování na stroji.
16:30 Tlaky na stroji.
18:00 Triceps na kladce na nakloněné lavici za hlavou.
21:21 Kladiva s jednoručkama za hlavou.
22:40 Stahování kladky jednou rukou
26:07 Závěr

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео