Скачать или смотреть Comment reconstruire sa confiance en soi quand on est hypersensible ?

🎙️ Pourquoi les hypersensibles manquent-ils de confiance en eux ? Et surtout... comment y remédier en profondeur ?
Dans cet épisode du podcast des émotions de La Botanique du Cœur, on explore ensemble les racines du manque de confiance en soi chez les personnes hypersensibles : suradaptation, blessures d’enfance, injonctions à "être moins", voix critiques intérieures… Mais surtout, on va découvrir comment reconstruire une vraie confiance, douce, stable, profonde — celle qui part de qui vous êtes vraiment, pas de ce que vous faites pour être aimé·e.

🌱 Vous trouverez dans ce podcast :

Les mécanismes inconscients qui fragilisent la confiance des hypersensibles

Les outils de la thérapie ACT et de la compassion pour se reconnecter à soi

3 pistes concrètes pour apaiser la critique intérieure, s’aligner avec ses valeurs et cultiver l’estime de soi

Une vision réconfortante : vous n’avez pas besoin de changer, mais de vous accueillir 💛

📚 Ressources & lectures recommandées pour aller plus loin :

✨ Cessez d’être gentil, soyez vrai – Thomas d’Ansembourg
→ Un livre essentiel pour sortir de la suradaptation et apprendre à s’exprimer avec justesse.

✨ Imparfaits, libres et heureux – Christophe André
→ Pour comprendre la construction de la confiance en soi, et développer une relation plus douce avec soi-même.

✨ Les hypersensibles ont un incroyable pouvoir – Christel Petitcollin
→ Pour mieux comprendre votre fonctionnement, et en faire une vraie force.

✨ Le pouvoir de la compassion – Paul Gilbert
→ Un pilier si vous souhaitez apprendre à cultiver une voix intérieure bienveillante.

🎧 Retrouvez aussi mes séances d’hypnose guidée et de reparentage émotionnel sur ma chaîne pour accompagner votre transformation en profondeur.

💬 Dites-moi en commentaire :
Qu’est-ce qui vous a le plus parlé dans cet épisode ? Avez-vous reconnu certains schémas en vous ? Je vous lis avec bienveillance 🤍

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🔵 Pour aller plus loin 🔵

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💫 Qui suis-je ? 💫
Je suis Julia Decugis, Psychologue et Psychothérapeute 🌻, et je vous guide à travers mes méditations courtes sur ma chaîne "5 min de méditation pour changer ta vie" 🧘‍♀️. Pour des vidéos plus longues et des séances d'hypnose, rejoignez-moi sur ma chaîne principale @Labotaniqueducoeur 🌿.

🌈 Explorez mon univers complet ici :
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👉 Rappelez-vous ! Mes méditations sont un moment de bien-être mais ne remplacent pas un suivi médical. Prenez soin de vous, et n’hésitez pas à consulter un professionnel en cas de besoin. 🌱💚

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