RUTINA GAP// TABATA HIIT//ENDURECE Y FORTALECE PIERNAS Y GLÚTEOS

#EntrenaConmigo#fitness #athome
LEEME :)!!!!!!!!!💛💛💛💛💛💛💛💛

Hola a todos!!!! 🤗 🤗 BUEN LUNES!
Hoy les comparto una rutina de GAP, PARA FORTALECER PIERNAS Y GLÚTEOS! VAMOS A UTILIZAR EL MÉTODO DE TABATA 20 SEG ON Y 10 SEG OFF, Y LUEGO TERMINAMOS CON UN REMATE PARA GLÚTEOS
VAMOS MECHANDO EJERCICIOS DE ABDOMEN PARA DESCANSAR UN POCO LAS PIERNAS :)
💛💛Lo que vamos a usar son
pesas o pueden usar barra con peso (si no tienen no pasa nada se reemplaza por discos o mancuernas,bidones, botellas)
silla *colchoneta *tobilleras *banda
Espero que les guste y arranquen la semana con todo!!
A ENTRENAR!!
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IMPORTANTE!!
REALIZA EL ENTRENAMIENTO ADECUÁNDOLO A TUS NECESIDADES Y ESTADO FÍSICO, todos tenemos tiempos distintos a la hora de entrenar, y mas, si recién estas arrancando.
CONECTA MENTE-MUSCULO, SE CONSCIENTE EN CADA MOVIMIENTO DEL EJERCICIO PARA OBTENER MEJORES RESULTADOS.
PRACTICA, PRACTICA MUCHO... Y VERAS CAMBIOS! TU PUEDES!

TE ESPERO PARA ENTRENAR JUNTOS!!

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