Esercizi Epicondilite | 5 Esercizi Risolutivi + 1 Bonus!

Se hai una Epicondilite, questi esercizi per l'epicondilite potrebbero davvero darti grandissimo sollievo. Il dolore al gomito è spesso molto invalidante e può essere un serio problema perchè non permette di muovere il gomito o svolgere attività.
Questi sono i migliori esercizi che possono aiutare un paziente nella guarigione di una epicondilite.

Dovrai eseguirli ogni giorno, per almeno 20 giorni. Se non dovessero dare un risultato, probabilmente hai necessità di un intervento mirato più diretto come le onde d'urto, il laser ad alta potenza e sopratutto un trattamento al rachide cervicale, alla spalla o al polso e alla mano.

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00:00 gli esercizi per l'epicondilite
00:58 a cosa servono gli esercizi per il dolore al gomito
01:20 Esercizio epicondilite 1 : strizza un asciugamano
01:52 Esercizio di rinforzo : Stringi una pallina di gomma
02:23 Esercizio di rinforzo Allarga le dita contro resistenza
03:04 Rinforzo con pesetto
03:38 rinforzo con pesetto per muscoli del gomito
04:05 Esercizio per mobilità cervicale
04:50 Le terapie per l'epicondilite