Скачать или смотреть ลำไส้คือสมองที่สอง: วิทยาศาสตร์แห่งสมาธิและการตื่นรู้ | เคล็ดลับไมโครไบโอมเปลี่ยนชีวิตและจิตวิญญาณ

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมในวันที่คุณพยายามนั่งสมาธิ จิตใจกลับฟุ้งซ่านไม่หยุดหย่อน? หรือความเครียดที่เกิดขึ้นอาจไม่ได้มาจาก "ใจ" แต่มาจาก "ท้อง" ของคุณเอง?

ขอต้อนรับสู่การเดินทางสำรวจ "ดินแดนลึกลับ" ในร่างกายคุณ กับความลับของ "สมองที่สอง" ในลำไส้ ที่วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ค้นพบว่ามันควบคุมอารมณ์ ความสุข และความสงบของคุณมากกว่าที่คุณคิด

ในพอดแคสต์ซีรีส์พิเศษนี้ เราจะพาคุณเจาะลึกความสัมพันธ์ระหว่าง "ไมโครไบโอม" (จุลินทรีย์ในลำไส้) กับ "การปฏิบัติธรรม"
ทำไม "ลมหายใจ" ถึงสื่อสารกับ "ลำไส้" ผ่านเส้นประสาทเวกัส
วิธีกินอาหารแบบ "พระป่า" ช่วยรีเซ็ตสมองและลดการอักเสบได้อย่างไร
เทคนิค "4 อ." เพื่อสร้างสมดุลกายใจแบบยั่งยืน
เตรียมเปิดใจและฟังด้วยความรู้สึกของร่างกาย เพราะนี่ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ แต่คือการ "ตื่นรู้" จากภายในระดับเซลล์

สิ่งที่คุณจะได้รับจากวิดีโอนี้: ✅ เข้าใจกลไก Gut-Brain Axis หรือแกนสมอง-ลำไส้ ✅ วิธีลดความเครียดและอาการซึมเศร้าด้วยโภชนาการ ✅ เทคนิค IF และการกินอย่างมีสติเพื่อเสริมพลังสมาธิ ✅ การดูแลจิตใจและร่างกายให้เป็นวิหารแห่งความสงบ

ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของการตื่นรู้: ถ้าคุณชอบเนื้อหาที่ผสานวิทยาศาสตร์เข้ากับทางธรรมแบบนี้ 👍 กดไลก์ เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงาน 💬 คอมเมนต์ แชร์ประสบการณ์การดูแลสุขภาพของคุณ หรือพิมพ์ "สาธุ" เพื่อส่งต่อพลังงานดีๆ 🔔 กดติดตาม (Subscribe) และกดกระดิ่ง เพื่อไม่พลาดเนื้อหาที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณในทุกสัปดาห์

สมัครเป็นสมาชิกของช่องนี้เพื่อเข้าถึงสิทธิพิเศษต่างๆ
   / @breathofdhamma  


#ไมโครไบโอม #สมองที่สอง #GutBrainAxis #ปฏิบัติธรรม #สมาธิบำบัด #จิตวิทยา #สุขภาพจิต #พัฒนาตัวเอง #ธรรมะเตือนใจ #อาหารสมอง #จุลินทรีย์ในลำไส้ #VagusNerve #IF #IntermittentFasting #กินอย่างมีสติ #MindfulEating #ความเครียด #ซึมเศร้า #Probiotics #Prebiotics #HolisticHealth #ธรรมชาติบำบัด #ตื่นรู้ #TheMicrobiomeMind #สุขภาพองค์รวม #ดูแลตัวเอง #ลดน้ำหนัก #ปรับสมดุลลำไส้ #อาหารและอารมณ์ #พุทธศาสนากับวิทยาศาสตร์ #Detox #ล้างพิษกายใจ #นอนไม่หลับ #BrainFog #สติปัฏฐาน4 #อานาปานสติ #ชีวิตคิดบวก #แรงบันดาลใจ #ความสุข #สุขภาพดี