唱歌技巧2020｜#26 声带小结！声带充血！教你如何保养嗓子，远离可怕的声带病症！

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▶︎本期提要◀︎
Hello，大家好
我是只讲干货的Tracy老师
很多同学问我
老师你平时是怎么保养嗓子的？
为什么我的嗓子唱不了
多长时间他就哑了
我平时也有很注意保养嗓子
我又不喝酒
又不抽烟又不吃辣
怎么我的嗓子状态还是不行？
今天我就来教你如何保护你的嗓子
很多出现嗓子问题的人
大多数都是因为自己的生活
或者工作当中会经常用到嗓子
比如说老师、销售、导游
因为长期用嗓确实会导致声带肌肉的疲劳
但更多的是因为不正确的发声方式
如果你长期用不正确的发声方式去唱歌或者说话
声带容易疲劳不说
如果你得不到充分的休息
这极易引起声带方面的疾病
像我们常听说的声带小结
声带息肉
声带充血
听起来是不是很恐怖？
而且像这些病症
如果你一旦得上了
就算你是经过了治疗恢复了以后
你的声带机能也是会有损耗的
他是一定恢复不到得病之前的状态的
这个不正确的发声方式到底是什么呢？
之前我们有一个视频专门说过的——被动发声
也就是声带被动闭合的状态
如果还不知道被动发声的同学
可以去看之前的视频
为什么说被动发声是不正确的发声状态
被动发声
他是气息主导式的发声
也就是气息先来
再去被动的关闭声带
听起来就好像是这样
很多人会觉得这个声音很好听
很优美、很柔美、很有感情
是不是都有听过以情带声这个词
大多数就是形容像这种唱法的
是，你是可以喜欢这种声音
没有问题
但是我们要学的不是应该是科学的发声方法吗
你不是想唱起来毫不费力
并且不费嗓子吗
你有没有发现
当你用这种方法去唱歌的时候
你反而会更加不容易控制好你的声带闭合动作
有些声带闭合好的人
他是可以控制的
比如像我……
比如像我……
但是我刚才唱那么一下
我就感觉非常的累
而且我的头很晕
像缺氧的感觉一样
我觉得我再要唱下去我就要耳鸣了
因为这种发声方法
他是让你的声带一直在负重工作
什么是负重工作？
如果你是气息先来
你的声带想要闭合
又一直要跟大的气息量去做对抗
而声带他承受不住那么大的气息量
多多少少就会漏缝
这个时候你的气息就会沿着你多出来的缝隙
穿过声带
不停的摩擦声带
有的时候唱嗓子发痒
老想清嗓子
老觉得嗓子里面有异物、刮嗓子
就是这个原因
原理就跟风化石是一样的
长年累月暴露在大风当中
石头都能被风刮出形状
你的声带长期的被你的气息这么的摩擦
这时你的声带就非常的容易充血、疲劳
这种情况如果你不是大量用嗓
并且有充分的时间休息
一般睡一觉
第二天起来嗓子的状态就能恢复
但是如果你长此以往这么重复
而声带又没有办法得到充分的休息
他就会恶性循环
产生声带红肿
再严重的话就会导致声带小结、声带息肉
怎么才能判断自己的嗓子是不是得了这种疾病呢？
有以下几点
第一，充分休息之后嗓子还是嘶哑的状态
平时能唱的高音唱不上去了
讲话发音会比较困难
你发现你不好控制他的闭合
并且你说话会漏气
而且一段时间都没有好转的迹象
如果有这种状态出现的同学就要小心了
就是声带小结的初期症状
最好及时的去医院找专业的医生进行检查、治疗
初期的症状
通过保守的治疗方案
比如说雾化、吃药他都是可以恢复的
你不要放任他不管
任由他发展成顽固的症状
甚至从声带小结变成了声带息肉
这个时候就需要用外科手术来治疗了
就算你切除完恢复了以后
你的声带受伤的地方
还是会有手术留下来的疤痕
会导致你之后做闭合动作的时候
总会有一个缝隙在那里
如果你做完了手术
还是不改变你的发声方式
他就非常容易复发
所以说科学的发声方法主动闭合发声
他是有多么的重要
他能把这些可怕的病症从根源上杜绝掉
你们可以去查查看
习惯用气息主导发声的歌手
总能听到新闻说他们声带出问题了
做手术了
这些歌手有谁可以打在弹幕上
除了科学的发声方法能帮助我们最大限度的保护嗓子
还有我平时自己在用的保养声带的方法
可以分享给你们
第一，绝对要控制自己的情绪
不能让他非常激动的大喊大叫
第二，尽量不要熬夜
虽然我自己也经常熬夜
但是如果你习惯性熬夜
那就一定要保持充足的睡眠
尽量不要在身体没有休息好的状态下唱歌
第三，到底能不能喝酒抽烟呢？
我的建议是可以
毕竟每个人习惯不同
我自己平时也是比较喜欢小啄一杯的
但是烟我不抽
要注意的一点是
请一定不要在需要大量用嗓的情况下去做这些事
喝酒时用嗓会麻痹你的神经
你会控制不住你声带和气息的动作
更加容易用错误的发声方法去唱歌
而抽烟产生的烟雾
会在你用嗓的时候加速你的声带疲劳
所以烟酒嗓通常是形容这种沙哑的声音
但是绝对不是通过这种错误的方式达到的
喜欢去KTV喝酒、抽烟、唱歌的同学一定要避免
第四（口误），你在用嗓的过程中
可以多喝一些常温的水、茶
不要太烫
但是切记不能喝冰的
道理就是你正在健身中大汗淋漓的时候
突然有一阵冰冷刺骨的风猛往你身上吹
这时候你不得病，谁得病？
还有不要喝一些碳酸饮料带气泡的
因为会扎嗓子
还有不要喝甜的奶制品
这些都会在唱歌的过程中糊嗓子
还有一点是到底能不能吃辣、吃油腻、重口味的东西
反正我自己是很喜欢吃辣的
但是吃完了以后我都会尽量避免过度的用嗓
比如练声、演出、录音
确实吃完这些重口味的食物以后
会使嗓子里的分泌物增多
不利于发声
所以我想说的是保护嗓子的最大方法
就是科学的发声方式
他就像疫苗一样
他能杜绝90%的声带病症
剩下的10%作为辅助
你不用为了保护嗓子去彻底的改变自己的生活习惯
而是应该知道什么该做什么不该做
不该做的尽量避免就好了
这个就是今天的内容
希望我们都不要得那些可怕的病症
拥有一副健康的嗓子
Bye Bye
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