Селен необходим, но есть ли смысл в добавках и бразильском орехе?

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic
Почта: [email protected] Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
https://www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
https://www.udemy.com/course/vhqksohh...

Селен входит в состав селенопротеинов в организме человека. Это очень важные соединения, потому, что влияют на все: от функции щитовидной железы до работы ДНК и размножения. Селен необходим человеку и в природе есть много его источников. Помимо, всем известного, бразильского ореха, есть много продуктов, которые содержат селен.
Есть надежда, что селен служит профилактике рака, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных нарушений нервной системы. Есть данные о влиянии на синтез гормонов щитовидной железы.
Имеет ли смысл прием добавок, содержащих селен или достаточно пищи? Насколько доказаны положительные свойства добавок селена?
Примерное содержание селена в разных продуктах:
Бразильские орехи, (6–8 орехов) 544 мкг процент дневной нормы 989%
Тунец, желтоперый, приготовленный, сухой жар, 90 граммов 92 мкг, 167% от дневной нормы
Палтус, приготовленный на сухом огне, 90 граммов 47 мкг или 85 % дневной нормы
Сардины, консервированные в масле, сухие вещества с костью, 90 гр 45 мкг или 82%
Ветчина, жареная, 90 граммов 42 мкг 76% от дн. нормы
Креветки, консервированные, 90 гр 40 мкг или 73% нормы
Стейк из говядины, жареный, 90 гр 33 мкг 60% нормы
Индейка, без костей, жареная, 90 гр 31 мкг или 56 % нормы
Говяжья печень, обжаренная на сковороде, 90 граммов 28 мкг, 51% от нормы
Курица белое мясо ,жареное 90 гр 22мкг или 40% от нормы
Творог, 1% молочного жира, 1чашка 20 мкг или 36% от нормы

Источник https://ods.od.nih.gov/factsheets/Sel...

Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет https://bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет https://bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: https://bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: https://bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: https://bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic https://ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.