Скачать или смотреть 30 JOURS en DIÈTE CÉTOGÈNE sans glucides : est-ce que je TIENS ?!

On part sur un nouveau défi : Je vais me transformer physiquement et mentalement pour l'été en 30 jours avec une diète cétogène pour perdre 5 KILOS 🔥

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Ce n’est pas un simple vlog. C’est un vrai challenge de transformation.
➡️ 30 jours d’entraînement intensif.
➡️ Diète cétogène cyclique stricte (zéro glucides en semaine, recharges le week-end).
➡️ Objectif : perdre 5 kg, conserver la masse musculaire, relancer la machine.

Je te montre TOUT :

• Comment je m’adapte malgré la maladie et la fatigue
• Mes repas cétogènes concrets (même en ayant faim)
• Mon training version push en salle
• Les effets réels de la cétose et comment je gère l’adaptation

👉 Si tu veux sortir de ta stagnation, ou simplement te prouver que tu peux le faire, cette vidéo est pour toi. Parce qu’on n’a pas besoin d’attendre lundi prochain ou le 1er du mois pour se transformer.

Discipline. Objectif. Résultat.
Et toi, t’es prêt à te lancer 30 jours à fond ? 👊

⏱️ Chapitres :

00:00 - Introduction
02:41 - La préparation du matin
05:27 - Training Body Summer 30X
13:58 - Récupération + debrief
16:45 - Petit-déjeuner
19:08 - Le nouveau programme
22:00 - Déjeuner + encas
24:54 - Dîner
25:42 - Conclusion

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